46.19 otränad på milen
Helt slut är jag, men ändå helt ok tid.
Jag sprang in på 46.19 på milen.
Dessutom så är Tömilen inte den lättaste banan,
är rätt mycket backar.
Sen så måste jag ju komma ihåg att jag endast tränat 1 gång de senaste 9 veckorna.
Det sätter sina spår i resultatet då man varit sjuk.
Men nu så ska träningen komma igång igen,
det är full satsning till nästa säsong.
Det kommer dock inte bli så många tävlingar eftersom jag kommer jobba med valet,
men de tävlingar jag springer vill jag visa resultat på!
Träningsvärken sitter i
Märks att man inte tränat på länge.
8 veckors sjukdom sätter sina spår.
Men idag så gäller det,
Springer tävling.
Tömilen,
1 mil är det.
Ska bli intressant att se hur det går,
förhoppningsvis så funkar det någorlunda..
Halva loppet, sen kroknade jag
men det märktes ganska fort att jag bara tränat i 3 veckor.
Efter ungefär halva loppet så kroknade jag.
Men nu så har jag och löparkompisen kommit överrens om en liten sporre för oss.
Innan 2012 så ska vi slå de flesta av våra personbästa.
Jag kommer satsa allt på att försöka slå dem redan nästa år.
Allt handlar egentligen bara om att träna regelbundet,
man kan inte träna som jag gjort,
ingenting och sen tokköra i 3 veckor innan tävlingarna.
Anmälningspåminnelser för löpartävlingar
Eller är du nyfiken på vilka tävlingar som är på gång.
Gå in på min hemsida www.spring.sputchi.se och anmäl dig till nyhetsbrevet,
då får du ett mail ca 1 gång i månaden
med påminnelser om vilka tävlingar där sista anmälningsdag börjar närma sig.
För övrigt så kan jag ju berätta att min träning de senaste två veckorna varit riktigt bra,
men tyvärr så känner jag mig lite småkrasslig nu,
så får se ifall det blir någon träning imorgon.
Jag kanske vilar till på onsdag.
Sprang i hettan
men då vi var på 30-årsfest och sedan åkte med mina föräldrar hem så blev det inte av.
Istället så fick jag lov att springa igår.
Vi skulle iväg och bada med Amanda,
så jag bestämde att jag springer hem ifrån badet.
Så jag snörade på skorna..
Det var riktigt varmt vid 14-tiden igår,
jag sprang på som jag brukar,
men märkte ganska snart att det var för varmt för att hålla ett så högt tempo.
Efter dryga 30 min så svängde jag in på mina föräldrars tomt,
svetten bara rann ifrån mig
och jag var helt slut.
Det kändes riktigt skönt att ha kommit ut och sprungit,
trots att det var så himla vamt.
Idag känner jag mig stel i kroppen,
men det kan även ha med att jag bar Amanda på axlarna ifrån Birkakorset till Brunnsäng.
Jag börjar redan fundera på när jag ska ha nästa träningspass..
Träningen börjar rulla på igen.
så rullar träningen på iallafall.
Får väl tacka tjejen som tar med mig ut på en löprunda varje måndag..
Formen är en bra bit borta,
men har ingen tävling förrän i augusti,
så borde hinna träna upp mig tills dess.
Får se ifall jag orkar komma ut ikväll,
borde ta en lugn löprunda iallafall..
Min kropp är stel och knakar
2,5 timmar innan starten för Gnestaloppet bestämde jag mig,
jag bestämde mig för att springa 6,2 km,
trots att jag inte tränat och dessutom var halvkrasslig.
Det resulterade i en tid på 25.30.
Nästan 4 min sämre än mitt rekord på tävlingen,
som jag tog för några år sen.
Men känner mig hyfsat nöjd ändå,
fick ju kämpa mig igenom hela loppet.
Det märks att man inte tränat..
Nu i sommar så ska jag komma igång med täningen på allvar!
Ska vara i bra form i höst.
Då ska ingen få slå mig...
Fortfarande förkyld..
Nu har jag snart varit sjuk hela våren,
det känns så iallafall.
När ska jag lyckas komma igång med träningen?
På fredag är det tävling i Gnesta,
dock bara 6,2 km,
men med ingen träning alls på flera veckor
och endast 3 träningar på 15 veckor så ser det inte så ljust ut.
3 träningar = 45 min på milen
3 träningar på 10 veckor innebar att jag sprang in strax under 45 min på 10 km på Kungsholmen runt idag.
Det får klassas som helt godkänt, även om jag vill springa på 38 min, men otränad så kan man inte ha så mycket krav.
Jag drömmer ofta tillbaks till den tiden då man sprang på 37 min, men den tiden var för några år sedan.
Förhoppningsvis så kommer jag igång med träningen inom några år och kan lyckas komma under 37 min någon gång.
Kolla in www.sputchi.se där hittar ni mina tidigare resultat m.m.
Träningen de senaste 10 veckorna
V9 - 1 träningspass
V10 - 0
V11 - 0
V12 - 0
V13 - 0
V14 - 0
V15 - 1
V16 - 1
V17 - 0
V18 - 0
Så känns ju inte speciellt bra inför helgens första tävling.
Är ju anmäld till Kungsholmen runt (10 km) den 9:e maj.
Jag blir så trött...
Så fort jag börjar komma igång igen med träningen så blir jag sjuk.
Nu så har jag en hals som inte vill..
Det gör ont konstant.
Så dröjer det väl ytterligare nån vecka innan jag kan komma igång med träningen.
Varför kan jag inte få vara frisk?
Den senaste gångerna jag har försökt komma igång igen så har jag ju tagit det lugnt,
men ändå så blir jag sjuk.
Börjar verkligen tröttna nu..
Sen blir det ju inte bättre av att det snart är dags för första tävlingen...
Första gången på flera veckor
det var riktigt skönt,
men kändes inte helt ok dock.
Kan bero på att jag kännt mig krasslig senaste tiden
plus att jag sov väldigt dåligt i natt.
Amanda hade hög feber,
så sömnen blev inte så lång.
Men jag är glad att jag kom ut och sprang/joggade i 26 minuter.
Nu är jag iallafall igång igen!
Träna i helgen?
Hade tänkt att springa en runda på fredag.
Förhoppningsvis så håller jag mig frisk och det känns bra,
för då drar jag igång med träningen igen på allvar i nästa vecka.
3 veckors vila
tyvärr..
Först så hade jag vård av barn i knappa veckan,
sen blev jag sjuk och var hemma en vecka.
Denna vecka har jag dock precis orkat kämpa mig till jobbet,
men mer än så har det inte varit.
Så nu är jag uppe i 3 veckor utan träning..
Får se till att komma igång igen under nästa vecka.
Är ju snart dags för första tävlingarna
Kolla in min hemsida www.sputchi.se för att se vilka tävlingar jag planerar att springa.
Träningen rullar på hyfsat
Dock så blir det ett litet hopp nu då jag har ont i halsen.
Men samtidigt så rör jag ju på mig dels i jobbet och dels en hel del på fritiden, som jag dock inte räknar som träning.
Att jag t.ex förra helgen var ute och åkte långfärdsskridskor i några timmar räknar jag inte in i min träning,
det gjorde jag ju bara för skojs skull..
Jag hoppas på att kunna hålla i att jag tränar varje vecka och sedan under våren öka träningsdosen succesivt.
Då kanske jag kan nå mina tider från förra året och gärna tider från ännu tidigare.
Kolla in min hemsida www.sputchi.se
Press behövs!
Så jag och Sandra har kommit överrens om en tävling där det gäller att träna mest regelbundet.
Jag SKA vinna den tävlingen!
Så nu så måste jag träna minst 2 pass i veckan.
Gäller bara att ha disciplinen så att jag inte måste köra båda passen på helgen..
inte tränat på 3 månader
Det är inte bra det här.
Känns som att jag tappat lusten att träna och tävla.
Måste försöka komma igång nu snart.
Annars så är ju nästa års tävlingssäsong körd redan nu.
Någon som har något bra tips på hur jag ska lyckas hålla i min träning,
trots att man har fullt upp i livet och är småbarnsförälder...
Utesäsongen läggs ner
Visst, det är inte lång tid kvar på utesäsongen,
men jag lägger ner den nu direkt,
orken finns inte,
lusten finns inte,
så är bättre att återhämta krafterna till nästa säsong
och en eventuell inomhussäsong.
Slog mitt rekord!
Sprang Hässelbyloppet idag.
Det är en 10 km lättsprungen bana.
Jag slog faktiskt rekord.
Dock åt fel håll...
Sämsta tiden någonsin på Hässelbyloppet.
Dessutom första gången jag gått så mycket på ett lopp.
Nåt gick totalsnett,
vet inte om jag är sjuk eller nåt,
men något är det,
för orkade helt enkelt inte springa,
kändes rätt bra i början,
men sen kollapsade jag vid strax efter 3,5 km,
orkade inte ens jogga sen,
men tog mig i mål,
på den prliminära tiden 46.35,
vilket är en bra bit från mina 37.05.
Riktigt dåligt tränad!
Men ingen träning sen den 13 september då jag sprang Bellmanstafetten.
Dessutom så har jag denna vecka suttit i möten varje dag.
Så har ju rört på mig väldigt lite senaste tiden.
Kan ju glömma att få en bra tid på 10 km.
Kolla in min hemsida för att se resultatet sen: www.sputchi.se
