Gick rätt bra, dryga 18 minuter
Då var årsdebuten avklarad på 5000m på bana.
Det gick rätt hyfsat.
Visste en som springer lite snabbare än jag som jag tog rygg på.
Det jobbiga var att han sprang lite väl fort i början.
Men sen lugnade han ner sig och det kom ifatt en tjej.
Hon höll ett väldigt jämnt tempo.
Men tyvärr så orkade jag inte hänga med tätklungan hela loppet.
Tappade på slutet.
Föll tillbaks rejält och blev även passerad av en till som jag inte heller orkade hänga på.
Väl i mål så landade tiden på dryga 18 min (officiella tiderna har ej kommit än).
Det får man väl säga i efterhand är riktigt bra med tanke på min minimala mängd träning.
Mitt personliga rekord är ju på 17.41.
Så ca 20 sekunder sämre än rekorden är ju inte så dåligt med tanke på att jag är sämre tränad nu än då.
Det gick rätt hyfsat.
Visste en som springer lite snabbare än jag som jag tog rygg på.
Det jobbiga var att han sprang lite väl fort i början.
Men sen lugnade han ner sig och det kom ifatt en tjej.
Hon höll ett väldigt jämnt tempo.
Men tyvärr så orkade jag inte hänga med tätklungan hela loppet.
Tappade på slutet.
Föll tillbaks rejält och blev även passerad av en till som jag inte heller orkade hänga på.
Väl i mål så landade tiden på dryga 18 min (officiella tiderna har ej kommit än).
Det får man väl säga i efterhand är riktigt bra med tanke på min minimala mängd träning.
Mitt personliga rekord är ju på 17.41.
Så ca 20 sekunder sämre än rekorden är ju inte så dåligt med tanke på att jag är sämre tränad nu än då.
För lite träning? =)
Var idag ute på min första träning sedan Gnestaloppet. Så det ska bli kul att se hur det kommer gå på tisdag då jag springer banlopp. Jag har en lätt känsla av att jag tränar lite för lite... iallafall för att nå mina mål som är att slå mina personbästa tider.
Ska även här på bloggen försöka skriva lite oftare om hur träningen går m.m.
Dagens träningspass startade med en liten joggingrunda och uppvärmning på ca 10 min. Sen var det intervallträning med kortare löpningar i ca 18 min. För att sedan avsluta med lätt nedjoggning.
Jag ville med detta träningspass få upp lite tempo i kroppen så att jag känner att jag orkar rycka med i klunger på tisdag. Nog för att det inte kommer vara tätklungan, men man vill ju ändå prestera så bra som möjligt, vill ju helst komma ner på tider under 18 min, men tror jag behöver lite mer träning då.
Ska även här på bloggen försöka skriva lite oftare om hur träningen går m.m.
Dagens träningspass startade med en liten joggingrunda och uppvärmning på ca 10 min. Sen var det intervallträning med kortare löpningar i ca 18 min. För att sedan avsluta med lätt nedjoggning.
Jag ville med detta träningspass få upp lite tempo i kroppen så att jag känner att jag orkar rycka med i klunger på tisdag. Nog för att det inte kommer vara tätklungan, men man vill ju ändå prestera så bra som möjligt, vill ju helst komma ner på tider under 18 min, men tror jag behöver lite mer träning då.
