Samuel

Då har man kommit tillbaks från ännu ett intervallpass. Känns skönt att springa av sig lite och känna efteråt att man kanske kommer få lite träningsvärk. Idag så sprang jag intervaller upp till ca 300 m på en grusplan. 21 minuters intervall-träning blev det idag. Måste ju få upp tempot till den 15/8 då jag springer 800 m. Springer samma längd även den 21/8. Sen den 22/8 så kommer jag för första gången testa att springa 400 m, ska bli spännande o se vilken tid jag får på den sträckan. Jag hoppas på en tid under 1 minut, men är glad om det blir strax ovanför också.

Har även börjat på gym, så mitt mål är att träna där 1 gång i veckan, så att jag kan förebygga skador till nästa säsong. Skador har ju förstört de senaste säsongerna, så till nästa säsong gäller uppbyggnad och åter uppbyggnad, hela vintern ska jag träna kontinuerligt så att jag nästa vår kan köra igång på allvar på en gång.